Recenzia keto diéty Ketodiet – naše skúsenosti

Našou ďalšou keto diétou na testovanie bolo Ketodiet.sk. Ako chutia ich jedlá, či sú komplikované na prípravu a aké majú zloženie sa dozviete v našej recenzii.

O firme Ketodiet

Spoločnosť Ketodiet ponúka svojim zákazníkom produkty už viac ako 10 rokov. Na Slovensku patrí k jedným z najobľúbenejších značiek balíčkov keto diét. Okrem doručenia kuriérom si môžete vyzdvihnúť balíček aj na viacerých výdajných miestach.

Ponuka produktov

Ketodiet produkty sú rozdelené do štyroch kategórii. Oproti konkurencii sme medzi nimi nenašli nič neobvyklé. Nájdete tam snacky, hotové jedlá, rôzne kaše, pudingy, palacinky atď.

Samozrejmosťou sú aj diétne balíčky. Tie sú taktiež ako u konkurencie rozdelené podľa nadváhy. To či máte nízku, strednú alebo vysokú nadváhu vám napovie táto BMI Ketodiet kalulačka.

Výhody

• pekné a dostatočne spracované popisy produktov
• veľa nami testovaných jedál malo dobrú chuť
• rýchla doprava
• chutné pečivo

Nevýhody

• produkty od ketodiet nemusia sadnúť každému o čom hovoria aj niektoré negatívne skúsenosti užívateľov

Diétny plán BASIC – nízka nadváha

Tento plán pozostáva z dvoch verzií a to balíček pozostávajúci prevažne z jedál a balíček pozostávajúci z nápojov. Každá verzia je rozdelená na tri časti po 2 týždne. Prvá časť je redukčná, 2. časť je prechodná a 3. je stabilizačná. Aj konkurenčné keto diéty sú takto zostavené.

Diétny plán MEDIUM – stredná nadváha

Tento plán v podstate to isté ako predošlý avšak trvanie jednotlivých častí je 3 týždne. Taktiež máte na výber z balíčka pozostávajúceho z jedál alebo iba z nápojov.

Diétny plán INTENSE – vysoká nadváha

Platí tu presne to čo v predošlých plánoch až na to že každá časť trvá 4 týždne. Čím väčšiu nadváhu máte tým sa vaša keto diéta predĺži. Aj tu si môžete vybrať či chcete balík s jedlom alebo iba nápoje. Výhodou balíčka s nápojmi je menšia časová náročnosť prípravy.

Pre koho je keto diéta Ketodiet určená

Pre každého kto chce schudnúť prebytočné kilá. Je vhodná pre mužov aj ženy od 18 rokov. Výnimkou sú tehotné a dojčiace ženy a ľudia s rôznymi zdravotnými komplikáciami, o ktorých sa dočítate tu.

Naše skúsenosti s Ketodiet

Na test sme si zvolili tak ako pri ostatných ketodiétach ochutnávkový balíček. Ten obsahuje od každého niečo.

Doprava

Objednávka bola vytvorená v pondelok poobede. V stredu sme ju mali uloženú v packeta boxe. Krabica ani produkty neboli poškodené. Takže k doprave nemôžeme poveddať nič zlé.

Obsah krabice bol presne ten ako sme si objednali. Nechýbali žiadne produkty a ani neboli zamenené príchute ako napr. pri Ketomixe.

Chuť jednotlivých produktov a zloženie

Náš ochutnávkový balíček obsahoval 17 produktov s rôznymi príchuťami. Ako nám chutili a aké majú zloženie sa dočítate v nasledujúcich riadkoch.

Polievky

V našom balíčku sa nachádzali 2 sáčkové polievky, paradajková s rezancami a kuracia s rezancami. Príprava je veľmi jednoduchá. Stačí obsah sáčku vysypať do misky a zaliať horúcou vodou, zamiešať a pár minút počkať.

Chuť kuracej polievky bola výborná. Nespozorovali sme žiadny rozdiel oproti bežným sáškovým polievkam. Navyše obsahovala drobné rezance, ktoré ju trochu zhustili. To isté platí pre paradajkovú polievku. Chuťovo hodnotíme 10 z 10.

Hodnotám makronutrientov na jednu porciu nemáme čo vytknúť. Len 1,4 g tuku a 18 g bielkovín, čo je na jednu porciu polievky vysoká hodnota.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 18 g
• Sacharidy: 7,9 g
• Tuky: 1,4 g
• Vláknina: –
• Energetická hodnota: 120 kcal

Proteínové tortilla chipsy s príchuťou syr čedar

Ako snack večer k telke hodnotíme tieto tortilla chipsy veľmi pozitívne. Chuťovo sú skvelé a rozdiel medzi klasickými sme nespozorovali. Takéto mlsanie vám nespôsobí ani výčitky svedomia keďže 25 gramový balíček má len 96 kcal a 11 g bielkovín.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 11 g
• Sacharidy: 4,9 g
• Tuky: 2,6 g
• Vláknina: 4,1 g
• Energetická hodnota: 96 kcal

Proteínový puding s karamelovou príchuťou

Našim ďalším jedlom alebo skôr dezertom bol karamelový puding. Jeho príprava trvá oproti ostatným keto jedlám trochu dlhšie. Prášok rozmiešate v miske s vodou a následne vložíte do chladničky na 15 až 30 minút. Od klasického pudingu to malo podľa nášho názoru ďaleko a vôbec nás to neohúrilo. Ako dezert teda puding s karamelovou príchuťou neodporúčame.

Na výber máte v eshope ešte čokoládovú, vanilkovú a smotanovo-vanilkovú príchuť. Avšak porcia má až 18 g bielkovín, takže ako doplnenie tohto makronutrientu do denného príjmu to nie je zlá voľba.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 18 g
• Sacharidy: 2 g
• Tuky: 1,5 g
• Vláknina: 1,3 g
• Energetická hodnota: 96 kcal

Hotový proteínový nápoj s príchuťou čokoláda

V ochutnávkovom balíčku sme mali aj čokoládový proteínový nápoj. Ten bol vo fľaške s objemom 250 ml. Takže ho netrebalo pripravovať. Jeho chuť hodnotíme na 4/10. Proteínové nápoje od Prodietixu a Ketomixu boli oproti tomu chuťovo podstatne lepšie. Navyše z tohto nápoja som mal mierne tráviace ťažkosti. Samozrejme ako sa hovorí: „Sto ľudí, sto chutí“, niekto iný si jeho chuť môže pochvaľovať. Na druhej strane je výhodou je to, že ho nemusíte pripravovať a špiniť shaker.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 15 g
• Sacharidy: 1,5 g
• Tuky: 3,5 g
• Vláknina: 2,2 g
• Energetická hodnota: 102 kcal

Proteínová kapsička s príchuťou vanilky a jogurtu

Zo všetkých testovaných keto diét a jednotlivých jedál bolo toto chuťovo najhoršie. Prekvapila nás kyslastá chuť a divná konzistencia. Chuť tohto snacku teda hodnotíme na 0/10. Avšak netreba ho pripravovať čo je asi podľa nášho názoru jediná výhoda. K tomu má 180 kcal, čo je oproti iným jedlám aj 2 krát viac pričom 18 g bielkovín je na väčšinu keto jedál štandard.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 18 g
• Sacharidy: 9,6 g
• Tuky: 7,1 g
• Vláknina: 6,4 g
• Energetická hodnota: 180 kcal

Proteínový krém s príchuťou čokoláda a lieskové orechy

Ak máte radi nutellu tak tento krém sa chuťovo k tomu približuje. Má oproti nutelle trochu redšiu konzistenciu. Teda chuť je skvelá a hodnotíme na 9/10.  Navyše neobsahuje palmový olej. Čo sa týka bielkovín, 11 gramov na jednu porciu je oproti iným jedlám o trochu menej.

Obsahuje až 22 g tuku čo spôsobilo aj väčší počet kalórii a to 283 kcal. Takže neodporúčame to konzumovať každý deň a vo väčších množstvách, pretože sa tým váš kalorický príjem navýši.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 11 g
• Sacharidy: 14,5 g
• Tuky: 22 g
• Vláknina: 1,2 g
• Energetická hodnota: 283 kcal

Pečivo od Ketodiet

Náš test ketodiéty Ketodiet obsahoval aj 2 druhy pečiva od tejto firmy. Išlo o:

Croissanty

Ochutnali sme maslový a slaný croissant. Slaný croissant bol chutný a v kombinácii so šunkou sme mu nemali čo vytknúť. Maslový nám chutil o trochu menej. Mal trochu zvláštnu chuť, ktorá veľmi nesadla. Ale ku káve alebo čaju prípadne v kombinácii s čokoládovým proteínovým krémom je taktiež veľmi chutný.

Croissanty majú menšie množstvo bielkovín na porciu ako iné jedlá. Avšak obsahuje len 4 g sacharidov a energetická hodnota je 161 kcal.

 

Zloženie maslový/slaný (1 porcia):

• Bielkoviny: 7,5/8 g
• Sacharidy: 4/4 g
• Tuky: 10/10 g
• Vláknina: 12,5/10 g
• Energetická hodnota: 161/161 kcal

Proteínový chlieb tmavý

Tento malý chlebík je ideálnou voľbou napríklad k omelete. Prípadne si naň môžete natrieť nejakú nátierku a doplniť o kvalitnú šunku. Veľkosť chleba je nazoaj malá, čo znamená, že veľmi nezasýti. Na jeho chuť nemôžeme povedať nič zlé. Obsahuje dostatok bielkovín, až 15 g na jeden malý kúsok.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 15 g
• Sacharidy: 5,3 g
• Tuky: 9,2 g
• Vláknina: 11 g
• Energetická hodnota: 185 kcal

Proteínové nápoje

Náš ochutnávkový balíček obsahoval 3 príchute proteínových nápojov – jahoda s banánom, marhuľa s mangom, čokoláda s leskovým orechom. Všetky príchute majú takmer rovnaké výživové údaje. V jednej porcii dostanete do tela 17 g bielkovín a len 105 kcal.

Chuť príchute jahoda/banán nie je zlá. Výraznejšia je skôr jahoda. Rozpustnosť je na 100 %. Stačí chvíľu pretrepať v shakeri. Proteínový shake s príchuťou čokoláda s lieskovým orechom chutil tak ako sme očakávali. Má aj príjemnú vôňu, takže hodnotíme pozitívne. Od príchute marhuľa s mangom sme veľa neočakávali. Avšak chuť nás celkom prekvapila. Chuti naozaj dobre a pripomína cukríky. Viac výrazna je marhuľa ako mango.

Rozpustnosť všetkých príchutí je na 100 %. Stačí chvíľu pretrepať v shakeri. Takže náš verdikt je, že proteínové nápoje od Ketodiet s príchuťami, ktoré sme ochutnali vrelo odporúčame.

Zloženie jahoda-banán/marhuľa-mango/lieskový orech-čokoláda (1 porcia):

• Bielkoviny: 17/17/16,5 g
• Sacharidy: 3/3,3/2,5 g
• Tuky: 2,7/2,3/3,1 g
• Vláknina: 1,9/1,9/2,5 g
• Energetická hodnota: 105/103/105 kcal

Proteínová omeleta s cesnakovou príchuťou

Príprava omelety trvala cca 4 minúty. Stačí nasypať obsah sáčku do shakera so 100 ml vodou. Poriadne pretrepete a vylejete na panvicu. Pred tým je ale potrebné na panvicu naliať trochu oleja, aby sa vám to neprilepilo. Pár minút počkáte kým vám to zo spodnej strany stuhne. Následne to obrátite na druhú a chvíľku počkáte kým sa dopečie aj druhá strana.

Konzistencia aj chuť je podobná klasickej omelete. Ale len podobná. Cesnak tam skoro vôbec nebolo cítiť. Omeletu môžete doplniť o povolenú zeleninu alebo proteínový chlieb taktiež od Ketodiet, tak ako sme to urobili my. Zloženie je bohaté na bielkoviny a neobsahuje takmer žiadne sacharidy a tuky. Nie je to veľmi sýte jedlo, preto je vhodné na raňajky či večeru. Naše hodnotenie je 8/10.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 16 g
• Sacharidy: 2,8 g
• Tuky: 0,4 g
• Vláknina: –
• Energetická hodnota: 87 kcal

Proteínová palacinka s kokosovou príchuťou

Na toto jedlo sme sa tešili asi najviac. Príprava ako vždy jednoduchá a rýchla. Chuť palacinky nás trochu sklamala, pretože bola viac menej bez chuti a mala len jemný náznak kokosu.

My sme si ju trochu vylepšili s čokoládovo-lieskovo orechovým krémom, ktorý bol tiež v balíčku. S ním tá palacinka bola naozaj chutná. Čo sa týka sýtosti, jedna palacinka určite nezaženie hlad hladného človeka. Nutričné hodnoty sú na keto jedlo štandardné. Takže samotnú palacinku hodnotíme na 5/10.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 18 g
• Sacharidy: 4,4 g
• Tuky: 1,2 g
• Vláknina: 0,3 g
• Energetická hodnota: 101 kcal

Proteínová kaša – jablko a škorica

Oproti proteínovým kašiam iných značiek sa táto veľmi nelíšila. Chuť nemala zlú ale ani veľmi dobrú. Bolo v nej cítiť výrazne jablko aj škoricu. Mala ale trochu riedšiu konzistenciu. Tá sa však po vychladnutí zhustila. Sýtosť nie je na vysokej úrovni a pre hladného človeka jedna porcia nevystačí. Obsahuje 15 g bielkovín a má len 81 kcal čo sú skvelé hodnoty.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 14 g
• Sacharidy: 3,4 g
• Tuky: 1,2 g
• Vláknina: 2,4 g
• Energetická hodnota: 81 kcal

Proteínová panna cotta – smotana a vanilka

Toto jedlo sa hodí ako dezert za obedom. Príprava je oproti ostatným keto jedlám trochu zdĺhavejšia. V shakeri rozmixujete 100 ml vody a obsah sáčku. To potom nalejete do menšej nádoby alebo pohára. Následne vložíte do chladničky a necháte minimálne 45 minút stáť. Po tomto čase z toho vznikne hmota akú má originálna panna cotta.

Chuť vanilky nie je veľmi výrazná. Je v tom trochu cítiť tú umelú chuť, ktorá je ale v menšej miere v každom jedle. K zloženiu nemáme čo napísať, štandardné keto jedlo.

Zloženie (1 porcia):

• Bielkoviny: 18 g
• Sacharidy: 3,4 g
• Tuky: 2,6 g
• Vláknina: 0,7 g
• Energetická hodnota: 112 kcal

Skúsenosti užívateľov

Prešli sme niekoľko nezávislých portálov, kde ľudia píšu ich skúsenosti s Ketdoiet.sk. Väčšina t.j. cca 90 % recenzii bolo pozitívnych. Niektorí si vychvaľovali chuť niektorých jedál a to, že dokázali schudnúť celkom veľké čísla na váhe. No našli sa aj taký, ktorí spomínali, že všetko dodržiavali a aj tak neschudli toľko koľko sľubuje predajca. Taktiež sa našli ľudia, ktorým balík nedorazil alebo dorazil poškodený či neskôr ako mal. My sme s dopravou nemali absolútne žiadny problém.

Ketodiet cena

Cena diétneho plánu Basic začína na 87 € za proteínové nápoje na 2 týždne. V tom istom pláne máte aj balíček s jedlami, ten stojí 130 €. Každý plán je takto rozdelený, pričom nápoje sú lacnejšie ako jedlá. Najväčší balíček Intense, ktorý je určený na 4 týždne stojí 234 €. Tieto ceny sa nejak extra neodlišujú napríklad od konkurenčného ketomix.sk alebo prodietix.sk.

Niektoré programy sú o pár € lacnejšie alebo drahšie. Výhodu skôr vidíme v tom, že v jednotlivých plánoch si môžete vybrať lacnejšiu variantu balíčku s nápojmi.

Ketodiet – výsledky užívateľov

Na oficiálnej stránke nájdete premeny ľudí, ktorý pomocou produktov od Ketodiet.sk schudli. Samozrejme ide o stránku predajcu, takže asi na nej nenájdete negatívne hodnotenia. My sme pátrali po hodnoteniach na nezávislých portáloch ako je napríklad modrykonik.sk. Našli sme tam niekoľko recenzii ako je napríklad táto, v ktorých ľudia pomocou ketodiet.sk celkom pekne schudli. No našli sme aj negatívne hodnotenia, kde ľudia spomínali, že im produkty absolútne nechutili a preto túto diétu ani nedodržiavali ďalej. Na čo netreba zabúdať je fakt, že ani pri tejto diéte to nebude prechádzka ružovou záhradou.