Keto diéta Ketomix – Rezenzia a naše skúsenosti (Naozaj funguje?)

V súčasnosti sú keto diéty veľmi populárne a obľúbené. Množstvo recenzii na internete potvrdzuje to, že pri ich dodržiavaní sa zbavíte niekoľkých kg.

My sme sa pozreli bližšie na Ketomix a spísali sme niekoľko informácii na základe našich skúseností s keto diétou od tejto firmy. Zamerali sme sa hlavne na chuť jednotlivých produktov a ich zloženie. Dá sa touto diétou schudnúť? Je ťažké vydržať niekoľko týždňov na strave výlučne od firmy Ketomix? To sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.

Základné informácie o firme Ketomix

Ketomix funguje okrem Slovenska a Česka (kde pôvodne táto firma vznikla) aj v ďalších 4 krajinách. Ich produkty si ľudia obľúbili a jednotlivé fázy pomohli schudnúť už mnohým užívateľom. Ich cieľom je poskytnúť človeku potraviny jednoduché na prípravu a obsahujúce množstvo prospešných látok. To je základ pre jednoduché a zdravé chudnutie.

V skratke o keto diéte

Princíp keto diéty spočíva v nízkom príjme sacharidov. To v množstve maximálne 50 g za deň, ideálne ak je to menej. Príjem bielkovín je naopak zvýšený kvôli udržiavaniu svalov. Nízky príjem sacharidov spôsobí v tele tzv. stav ketózy. Vtedy telo čerpá energiu z tuku. A tak začnete chudnúť.

Ketomix ponúka balíčky rýchlych práškových jedál na niekoľko týždňov. Všetky jedlá obsahujú minimum sacharidov a sú časovo nenáročné na prípravu. To kvôli tomu, aby chudnutie bolo čo najmenej náročné.

V čom vidíme veľkú výhodu keto diéty od Ketomixu

Najväčšou výhodou produktov od Ketomixu je vysoký obsah bielkovín. Tie sú samozrejme veľmi dôležité pre telo a v diéte to platí dvojnásobne. Keďže obsahujú málo sacharidov a aj tukov, majú tým pádom málo kalórii. Či chceme alebo nie, ľudské telo chudne vtedy ak je v kalorickom deficite. A naopak priberá ak príjmeme viac kalórii ako potrebuje.

Preto je v diéte vhodné jesť málo kalórické jedlá, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín. A zároveň dokážu aj zasýtiť, aby sme nemuseli hladovať. Na vlastnej koži sme si vyskúšali, že jedlá od Ketomixu presne to spĺňajú.

Pre zjednodušenie sme výhody a nevýhody zhrnuli:

Výhody

• Niektoré jedlá dokážu slušne zasýtiť
• Obsahujú veľa bielkovín a vitamínov
• Niektoré jedlá sú naozaj chutné
• Rýchla doprava
• Veľký výber príchutí

Nevýhody

• Niektoré jedlá (nám osobne) absolútne nechutili
• Vydržať niekoľko týždňov na týchto jedlách nemusí byť pre každého jednoduché

Výber potravín

Ponuka potravín je naozaj pestrá. Od polievok až po čokolády a sladké. Takže pestrosť potravín a tým pádom aj chutí pri tejto diéte je zaručená.

Pri návšteve eshopu máte na výber z dvoch možností. Buď si kúpite jednotlivé jedlá samostatne a vyberiete si čo presne chcete. Alebo prejdete do sekcie diétne plány, kde si zvolíte vašu nadváhu. Podľa nej si viete následne vybrať balíček pozostávajúci z rôznych jedál.

Obsah týchto balíčkov je zvolený na časové obdobie. Napríklad pri ľahkej nadváhe sú to 3 týždne.

Ako zistím či mám ľahkú, strednú,… nadváhu? Podľa tejto BMI kalkulačky, do ktorej stačí zadať vek, hmotnosť a výšku. Porovnávali sme ju s ďalšími kalkulačkami na rôznych portáloch a všade vyšlo skoro rovnaké číslo.

Ak viete akú máte nadváhu, tak si na základe toho vyberiete diétny plán. Prípadne si kúpite jednotilvé potraviny samostatne. Ale zvoliť diétny plán je oveľa jednoduchšie.

Pre koho je Ketomix diéta určená

Pravdupovediac skoro pre každého. Či ste žena alebo muž, stav ketózy nastáva v oboch prípadoch. Nie je vhodná pre deti a dojčiace ženy. Prípadne, že máte nad 80 rokov je potrebné sa poradiť pred začatím s lekárom.

Naše skúsenosti

My sme si pre našu ketomix recenziu zvolili týždenný ochutnávkový balíček pre mužov. Rozdiel oproti klasickému uchutnávkovému balíčku je ten, že obsahuje 2 balenia sušeného mäsa.

Doprava

Objednanie balíčku v eshope ketomix.sk nebol žiaden problém. Doprava bola celkom rýchla keďže na druhý deň od objednania sme to mali v packeta boxe. Balíček prišiel nepoškodený a obsahoval všetko čo mal.

Avšak pri prezeraní produktov sme narazili na jeden menší problém. Mali sme mať 2x hráškovú polievku no namiesto nej sme dostali hubovú. Lenže pri danom balíčku majú na eshope napísané, že príchute jednotlivých potravín môžu meniť podľa skladových zásob. To sme si pri objednaná nevšimli.

 

Chuť výrobkov a zloženie

Každého kto rozmýšľa nad keto diétou od ketomixu bude určite zaujímať či dokáže niekoľko týždňov fungovať na ich strave. My sme sa na to pozreli z hľadiska chuti jednotlivých jedál a ich zloženia.

Kokteil

Kokteil je na prípravu veľmi rýchly a jednoduchý. Stačí ho zaliať vodou v shakeri a chviľu pretrepať. Je to v podstate klasický práškový protein. Avšak samotný kokteil je bez príchute, vy si však pri objednávaní navolíte 2 práškové príchute. Jednu z nich si následne vsypete do kokteilu. My sme zvolili vanilku a čokoládu.

Vanilková príchuť kokteilu je skvelá. V kokteili neostávajú žiadne hrudky, takže aj rozpustnosť je taká ako má byť. Čo nás prekvapilo je hustota kokteilu. Pri 270 ml vody má celkom hustú konzistenciu. Takže po vypití dokáže zasýtiť. Čo sa týka čokoládovej príchute, tá nás až tak neočarila.

Zloženie (1 dávka):

• Bielkoviny: 14,1 g
• Sacharidy: 6,6 g
• Tuky: 2,7 g
• Vláknina: 3,6 g
• Energetická hodnota: 114 kcal

Polievky

V balíku sme mali 2 príchute a to kuraciu a hubovú. Hubová polievka chuťovo prekvapila no kuracia práve naopak. Hubová polievka neobsahovala po zamiešaní žiadne hrudky a chuť mala na 8 bodov z 10. Kuracia mala veľmi zlú rozpustnosť. Skúšali sme to na 2 sáčkoch a obidva mali po dôkladnom zamiešaní veľa hrudiek. Tie kazili celú chuť polievky. Z nášho pohľadu teda kuraciu polievku neodporúčame.

Príprava ako pri každom jedle veľmi jednoduchá. Do 180 ml vody s teplotou 80 stupňov celzia vysypete celý obsah sáčku a zamiešate. Následne 3 minúty počkáte a môžete jesť.

Zloženie (1 dávka, kuracia/hubová):

• Bielkoviny: 15 g/15 g
• Sacharidy: 3 g/3,5 g
• Tuky: 2 g/2 g
• Vláknina: 0,7 g/0,2 g
• Energetická hodnota: 93 kcal/92 kcal

Proteinové tyčinky

Otestovali sme 3 proteínové tyčinky s príchuťou vanilka, jahoda a čokoláda. Chuťovo neboli ničím výnimočné a neodlišovali sa od iných výrobcoch.

Avšak obsahujú minimum sacharidov, čo sa o mnohých iných značkách nedá povedať. Niektoré proteínové tyčinky obsahujú aj 30 g sacharidov.

Zloženie (1 dávka, čokoládová/vanilková/jahodová):

• Bielkoviny: 10,4 g/10,4 g/10,4 g
• Sacharidy: 5,2 g/6,2 g/7,4 g
• Tuky: 6 g/6,8 g/5,4 g
• Vláknina: 10,6 g/10 g/9,6 g
• Energetická hodnota: 138 kcal/148 kcal/139 kcal

Nachos

Radi niečo chrúmete popri sledovaní obľúbeného seriálu? Nachos majú skvelú chuť, konrétne ide o slaninovú príchuť, ktorú sme testovali. 1 porcia tzn. 1 sáčok má 30 g a celkovo 117 kcal. V porovnaní so solenými slovakia chips je to o 45 kcal menej. Čo je ale dôležité, že nachos majú na túto porciu až 14 g bielkovín, slovakia chips len 2 g.

Zloženie (1 dávka):

• Bielkoviny: 14 g
• Sacharidy: 5 g
• Tuky: 3,7 g
• Vláknina: 5 g
• Energetická hodnota: 117 kcal

Sušené hovädzie mäso teriyaki

Z celého ochutnávkového balíčka je práve toto jedlo, ktoré nám vôbec nechutilo. Tuhosť mäsa je na sušené mäso štandard. Avšak chuť bola veľmi zlá. Čo sa týka množstva makronutrientov tak do diéty je toto jedlo ako stvorené. Taktiež patrí do skupiny snackov, ktorými môžete nahradiť klasické chipsy a iné pochutiny.

Zloženie (1 dávka):

• Bielkoviny: 14 g
• Sacharidy: 1,4 g
• Tuky: 0,5 g
• Vláknina: 0 g
• Energetická hodnota: 68 kcal

Sušené mäso – plátky z mladých prasiatok

Ďalším snackom sú sušené plátky z mladých prasiatok teda ide o bravčové mäso. Chuťovo trochu pripomínajú slaninu a oproti hovädziemu teriyaky nám chutili viac. Čo sa týka zloženia, platí tu to isté čo pri sušenom hovädziom mäse. Je to skvelá voľba ako snack v diéte. Porcia obsahuje len 81 kcal a má až 14,5 g bielkovín.

Zloženie (1 dávka):

• Bielkoviny: 14,5 g
• Sacharidy: 0,6 g
• Tuky: 2 g
• Vláknina: 0 g
• Energetická hodnota: 81 kcal

Proteínová omeleta so zeleninovou príchuťou

Proteínová omeleta nás nijak nenadchla ale ani neurazila. Zeleninová príchuť je tam celkom výrazná. Príprava ako pri každom jedle jednoduchá. Konzistencia pripomína klasickú omeletu asi tak z 50 %. Vhodnou voľbou je pridať k omelete trochu nakrájanej zeleniny. Určite si tam vieme predstaviť aj kečup. Pre zasýtenie jedna omeleta nie je podľa nás dostatočná. Zloženie 14,5 g bielkovín a 87 kcal v jednej porcii je celkom slušne.

Zloženie (1 dávka):

• Bielkoviny: 14,5 g
• Sacharidy: 1,5 g
• Tuky: 2,25 g
• Vláknina: 0,75 g
• Energetická hodnota: 87 kcal

Proteínová kaša s banánovo-jablkovou príchuťou

Ako pri všetkých porduktoch aj tu trvala príprava pár minút. Chuť hodnotíme veľmi dobre. Naozaj je cítiť banán aj jablko. Kaša je trochu mazľavá no to nám vôbec nevadilo práve naopak. Čo sa sýtosti týka, jedna porcia pre hladného človeka asi stačiť nebude. Avšak pre ľudí, ktorí nezvyknú byť ráno hladný je kaša skvelou voľbou práve na raňajky. Zloženie znova chválime, 12,9 g bielkovín a len 103 kcal.

Zloženie (1 dávka):

• Bielkoviny: 12,9 g
• Sacharidy: 5 g
• Tuky: 3,1 g
• Vláknina: 3,6 g
• Energetická hodnota: 103 kcal

Skúsenosti užívateľov keto diéty Ketomix

Zaujímalo nás čo hovoria na keto diétu Ketomix aj iný ľudia, ktorí ju skúsili. Pozreli sme sa na niektoré diskusné portály a porovnávací portál Heureka. Musíme povedať, že to bolo 50 na 50. Niektorí ľudia sa sťažovali na chuť jedál. Nám väčšina jedál chutili.

Nechýbali ani zlé recenzie od ľudí, ktorým meškala zásielka. My sme s dopravou nemali problém a to sme objednávku vytvárali anonymne tzn. nikto z ketomixu netušil, že táto objednávka ide na recenziu. Na druhej strane našli sme pozitívne skúsenosti čo sa týka chuti aj chudnutia. K skúsenostiam môžeme povedať len toľko, že nie každému sadne chuť a taktiež ani táto diéta nemusí sadnúť každému. No kým to neskúsite, tak neviete.

Ketomix cena

Cena balíčkov pre jednotlivé kategórie nadváhy začína na 136 €. Túto sumu zaplatíte konkrétne za balíček pre ľahkú nadváhu. Napríklad Ketodiet balíček pre ľahkú nadváhu je za cenu 145 €. Naopak Chiashake je o niečo lacnejší.

Možno si poviete, že 136 € je pomerne dosť. Avšak balíček obsahuje jedlá na 3 týždne. Ak si spočítate koľko bežne miniete na stravu za toto obdobie tak to pravdepodobne až taký rozdiel nebude.