Chlorella – recenzie, skúsenosti, účinky

Superpotraviny sú už nejaký čas veľmi trendy: ide o potraviny, ktoré sa vyznačujú vysokým obsahom životne dôležitých látok a sú určené na podporu zdravia. Patria sem aj morské riasy. Aj chlorella, malá sladkovodná riasa, je už niekoľko rokov považovaná za skutočnú superpotravinu. Ako prírodný prostriedok, ktorý sa dá využiť na mnohé účely je čoraz populárnejšia aj u nás.

Chlorella, malá zelená riasa, je skutočný univerzál. Dokáže veľmi priaznivo pôsobiť na mnohé oblasti ľudského tela a je tiež veľmi dobre znášaný. Pozrime sa na výhody a nevýhody, ktoré majú niektoré výživové doplnky:

		Názov	Popis a hodnotenie
1.		BIO Chlorella	Obsah balenia: 500 tabletiek Cena: 12 € ★★★★★	Do obchodu
2.		Chlorella Japan	Obsah balenia: 750 tabletiek Cena: 15 € ★★★★	Do obchodu
3.		Chlorella ADVANCE	Obsah balenia: 1000 tabletiek Cena: 17 € ★★★	Do obchodu
4.		MedPharma Chlorella Bio	Obsah balenia: 900 tabletiek Cena: 18 € ★★★	Do obchodu
5.		Iswari Chlorela BIO prášok	Obsah balenia: 125 g prášku Cena: 15 € ★★★	Do obchodu

BIO Chlorella

Chlorella, ktorá sa dlhé roky konzumuje pre svoje revitalizačné vlastnosti, je mikro sladkovodná riasa prirodzene bohatá na bielkoviny, vlákninu a chlorofyl. Vďaka svojmu zloženiu je veľmi obľúbená medzi vegetariánmi a vegánmi. Je totiž to jeden z najkvalitnejších rastlinných zdrojov bielkovín.

Táto Bio Chlorella od GymBeam je vo forme tabliet, ktoré sa jednoducho užívajú a hlavne sú výhodne pre ľudí, ktorým práškova forma nevyhovuje. Okrem jednoduchej konzumácie je jej výhodou aj 100 % rastlinný pôvod, bez umelých prísad. Navyše, neobsahuje lepok ani laktózu. Vďaka svojim účinkom je tak Chlorella skvelou voľbou pre všetkých priaznivcov zdravého životného štýlu, športovcov a všetkých, ktorí si chcú zlepšiť svoju životosprávu.

Bio Chlorella GymBeam nie je vhodná pre deti od 3 rokov a odporúča sa dvakrát denne konzumovať maximálne 3 tablety, s dostatočným pitným režimom. Takže vám toto väčšie balenie vydrží naozaj dlho.

Výrobca: GymBeam

Odporúčané dávkovanie: 3 tablety 2x denne

Balenie: 500 tabletiek

Cena: 12,95 €

Výhody

• výhodná cena
• výborné účinky
• vhodná pre vegánov
• neobsahuje lepok a laktózu
• bio kvalita

Nevýhody

• neuvádzajú koľko obsahuje mg chlorell
• menšie denne dávkovanie oproti konkurencii
• nemožno si regulovať dávkovanie

---

Chlorella Japan

Tento výživový doplnok z chlorelly vulgaris, ktorá sa pestuje v Japonsku, má dobrú chuť, ale i mnoho pozitívnych účinkov. Superpotravina chlorella je druhom zelenej riasy a skvelým zdrojom vegetariánskeho vitamínu B-12. Je tiež dobrým zdrojom železa a vitamínu A a kompletným vegetariánskym proteínom. Takže je tento produkt vhodný pre vegánov i vegetariánov.

Chlorella Japan obsahuje lepok, ale spĺňa hodnoty povolené Európskou gastroenterologickou spoločnosťou a je mnohonásobne nižšií ako množstvo, ktoré vyvolá autoimunitnú reakciu v ľudskom organizme. Je preto vhodná aj pre celiatikov a ľudí, ktorí z nejakého dôvodu musia dodržiavať bezlepkovú diétu.

Odporúča sa užívať 2x denne 6-12 tabliet 15 minút pred jedlom a zapiť pohárom vody. Výsledky sa preukážu pri užívaní minimálne 2-3 mesiacov. Pri užívaní vitamínu C súbežne s chlorellou sa odporúča odstup medzi nimi 3 hodiny.

Výrobca: Phoenix

Odporúčané dávkovanie: 2x denne 6-12 tabliet

Balenie: 750 tabletiek

Cena: 15,90 €

Výhody

• bez cukru
• vhodné pre celiatikov
• bez laktózy
• vegánska

Nevýhody

• vyššia cena
• menšie balenie v pomere ku dávkovaniu
• pridaná látka fosforečnan vápenatý

---

Chlorella ADVANCE 1000 tabliet – BIO kvalita

Chlorella ADVANCE tabletky sa šetrne lisujú a neobsahujú žiadne spojivá ani ďalšie prídavné látky. Pôvod organickej riasy chlorella teda zaručuje absolútnu čistotu tohto produktu, ktorý nemôže byť kontaminovaný prepravou ani škodlivinami, o čom svedčia jej testovanie a certifikáty.

Ako trvalo udržateľná je výroba tabliet Chlorella ADVANCE z účinnej prírody, také pôsobivé sú aj jej účinky, ktoré robia z tejto riasy výnimočnú superpotravinu. Vďaka nej si tak jednoducho doplníte a podporíte prísun živín.

Nakoľko ide o 100% zloženie chlorelly, je bez pridaných umelých látok, neobsahuje lepok, laktózu a ani cukor, je preto vhodná aj pre vegánov. Odporúča sa užívať u dospelých 2× denne 5 až 10 tabliet a u detí od 3 rokov 1-4 tabletky denne. Na začiatok sa odporúča nižšie dávkovanie a 2× denne 3 tablety a dávku postupne po týždňoch zvyšovať. Zároveň sa odporúča zvýšiť príjem tekutín počas užívania.

Výrobca: ADVANCE nutraceutics s.r.o. (CZE)

Odporúčané dávkovanie: pre dospelých 5-10 tabliet denne, od 3 rokov 1-4 tablety denne

Balenie: 1000 tabliet

Cena: 17,99€

Výhody

• bez prídavných látok
• výborná kvalita
• BIO certifikácia CERES
• desintegrovaná
• špičková kvalita spracovania
• certifikácia Organic Naturland
• testované na ťažké kovy
• dobrá chuť

Nevýhody

• menej známa značka
• ťažšie sa rozpúšťajú vo vode
• obsahuje menej mg chlorelly ako konkurencia v rovnakej skupine

---

MedPharma Chlorella Bio

Chlorella na udržanie zdravia organizmu je účinným doplnkom stravy pre každého, bez ohľadu na jeho vek. Chlorella je spracovaná špeciálnymi metódami fermentácie a sušenia rozprašovaním, čo podporuje ľahké a úplné trávenie všetkých živín.

MedPharma vám prináša Chlorellu vynikajúcej kvality. Steny buniek MedPharma Chlorella sa najskôr rozbijú a potom sa Chlorella zlisuje do tabliet bez akýchkoľvek spojív. To označuje jej BIO kvalitu. Okrem toho je prirodzená, bez laktózy a lepku, bez chemikálií, bez GMO, bez umelých prísad či sladidiel. Navyše, je bez palmového tuku a éčok, čo je tiež veľmi rozhodujúci faktor.

Výrobca: MedPharma

Odporúčané dávkovanie: Dospelí 5 tabliet 3 × denne, deti od 3 rokov 3 tablety 2 × denne

Balenie: 900 tabliet

Cena: 18,50 €

Výhody

• bez palmového tuku
• bez GMO
• bio kvalita
• pre vegánov
• bez laktózy

Nevýhody

• trošku väčšia cena oproti konkurencii
• väčšie tabletky
• nedajú sa rozpustiť vo vode

---

Iswari Chlorela BIO prášok

BIO prášok Chlorela od Iswari je v práškovej, ale ľahko stráviteľnej forme. Jej chuť nie je moc lahodná, ale jej účinky a širokospektrálne využite vás presvedčia. Spirulina BIO od Iswari je bohatá na železo, chlorofyl, obsahuje Beta-karotén, vitamíny skupiny B, vrátane B12, C, K, minerály a esenciálne mastné kyseliny. Iswari Chlorela BIO je výborný detoxikant a zároveň aj antioxidant, čo znamená, že zlepšuje imunitu.

Nakoľko má ako každá riasa svoju špecifickú chuť, je táto forma ťažšia na pitie. Najmä pri dlhodobom užívaní si jej „pitie“ treba vylepšiť. To znamená, že okrem priamej konzumácie tým, že ju vypijete, ju môžete použiť aj do smoothie alebo do šalátov, ryže, kuskusu, pšena, polievok, mäsa, pesta a pod.

Aj pri tomto výrobku sa odporúča začínať s nižšími dávkami, ktoré si môžete postupne zvyšovať a samozrejme, netreba zabúdať ani na dostatočný pitný režim.

Výrobca: Iswari

Odporúčané dávkovanie: Denne max. 1 až 2 lyžičky.

Balenie: 125g

Cena: 15,90€

Výhody

• všestranné využitie
• bio kvalita
• ľahšie vstrebávanie

Nevýhody

• vyššia cena
• chuť
• vôňa
• ťažšia konzumácia

---

Čo je to chlorella?

Mikroriasy sú jedným z najstarších živých organizmov na Zemi, vďaka čomu sú mimoriadne odolné a prispôsobivé. Vďaka svojmu zloženiu – početným a pevným bunkovým stenám, dokážu ľahko absorbovať a viazať škodliviny.

Chlorella nesie latinský názov a znamená niečo ako „malá, mladá zelená“, a zároveň je to jediná mikroriasa, ktorá sa nachádza a v sladkovodných vodách už miliardy rokov. Vo východnej Ázii je už desaťročia súčasťou zdravej výživy. No a práve v juhovýchodnej Ázií a Amerike sa najviac vyrába – od 55. rokov minulého storočia.

Účinky, o ktorých sa pri chlorelle hovorí, sú skutočne pôsobivé. Táto mikroriasa údajne zbavuje telo toxínov, pomáha pri rakovine a početných vírusových ochoreniach, zmierňuje alergie, stimuluje imunitný systém a má mnoho ďalších účinkov, ktoré uvedieme nižšie. Za svoju zelenú farbu vďačí vysokému obsahu chlorofylu. Žiadna iná rastlina neobsahuje viac chlorofylu ako riasa chlorella a aj ten má blahodarne účinky pre zdravie.

Riasy rastú optimálne a najrýchlejšie v tropickom podnebí. Napriek tomu sú veľmi prispôsobivé a aj pri veľkých zmenách v ich životných podmienkach prežili viac ako dva milióny rokov. Najznámejšími a zároveň najpoužívanejšími druhmi, ako doplnok stravy alebo liečivý prípravok, sú Chlorella vulgaris a Chlorella sorokiniana.

Účinky chlorofylu na zdravie

Okrem všetkých týchto zložiek zaujme chlorella aj vysokým podielom chlorofylu. Zelené farbivo dodáva riase chlorella nielen špecifickú farbu, ale svojou chemickou štruktúrou je podobné ľudskému krvnému farbivu hemoglobínu. Zelený pigment z chlorofylu ponúka vášmu telu dôležitú ochranu pred oxidačným poškodením a podporuje tvorbu nových zdravých telesných buniek.

Chlorofyl má pozitívny vplyv aj na činnosť čriev. Okrem toho by mal tiež pomôcť znížiť zápach z úst a celkový telesný zápach. Je to tým, že chlorofyl neutralizuje telu vlastné znečisťujúce látky a potom ich uvoľňuje cez pokožku.

Chlorella – jej zloženie a výskyt

Chlorella je skutočná nutričná bomba. Obsahuje veľa dôležitých živín, ktoré ľudské a dokonca aj zvieracie telo potrebuje. Vďaka svojim zložkám vyzerá mikroriasa chlorella ako superhrdina.

Táto zelená superpotrava je ideálnym zdrojom železa a kyseliny listovej, a preto je vhodná najmä pre tehotné ženy, ktoré často bojujú s príznakmi nedostatku. Štúdia z roku 2010 zistila, že 6 gramov denne môže výrazne znížiť riziko anémie u tehotných žien. U chlorelly je to okolo 120 mg na 100 g. V hitparáde ingrediencií pokračuje horčík, vápnik, fosfor, zinok a mangán.

Riasy sú tiež jedným z mála rastlinných zdrojov vitamínu B12, ktorý dokáže absorbovať zo svojho prostredia a dokáže ho uložiť – na 100 gramov obsahuje 100 mikrogramov tohto vitamínu, čo je pomerne vysoká koncentrácia. Okrem toho, je bohatá aj na bielkoviny – okolo 60 percent, plus všetky esenciálne aminokyseliny.

Chlorella ako detoxikant

V dnešnej dobe je naše telo každý deň vystavené mnohým škodlivým látkam a toxínom. Tieto látky potom narúšajú náš imunitný systém a môžu tiež viesť k nežiaducim symptómom a rôznym ochoreniam, keďže naše telo sa s týmito škodlivými látkami neviem úplne popasovať. Chlorella však robí zázraky a dokáže zbaviť telo týchto škodlivín a toxínov.

Vďaka extrémne vysokému podielu chlorofylu a ďalších zložiek je chlorella schopná viazať ťažké kovy, ale aj pesticídy, rozpúšťadlá, zvyšky liekov a iné škodliviny. Chlorella detoxikuje organizmus hlavne v čreve. V dôsledku toho sa tieto látky už cez črevnú stenu nemôžu dostať do krvného obehu a vylučujú sa spolu so zvyškami potravy.

Práve preto, keď sa niekto rozhodne pre detoxikáciu svojho organizmu, často užíva túto mikroriasu v kombinácii s inými detoxikačnými prostriedkami, ktoré spúšťajú uvoľňovanie toxínov v tkanive a nervovom systéme. Detoxikáciu celého tela možno dosiahnuť práve týmto spôsobom, pretože všetky látky uvoľnené v tkanive a nervovom systéme sú transportované cez pečeň/žlč do gastrointestinálneho traktu, kde sú viazané chlorellou a následne vylučované von z tela.

Okrem toho, táto sférická riasa vďaka jedinečnej štruktúre svojej bunkovej membrány viaže ťažké kovy z vôd, v ktorých žije. To znamená, že je užitočným detoxikantom aj vo svojom vlastnom prostredí.

Posilnenie imunitného systému

Zdraviu prospešný účinok riasy chlorella je skúmaný už mnoho rokov a opakovane sa potvrdzuje. Pravidelná konzumácia chlorelly priaznivo ovplyvňuje obranyschopnosť organizmu proti baktériám a vírusom. Chlorelle bol skúmaním dokázany silný protizápalový účinok. Okrem toho, chlorella má výrazný antioxidačný účinok, za čo vďačí najmä vysokému obsahu chlorofylu.

Ľudia so slabým imunitným systémom sú často vystavení negatívnym vplyvom voľných radikálov. Našťastie, chlorella bojuje proti voľným radikálom, ktoré sú spôsobené zápalom v tele alebo škodlivými vplyvmi prostredia – ako sú škodliviny v ovzduší, v potravinách, cigaretový dym, stres a pod. Ak sa s týmito látkami nič neurobí, môžu v organizme spôsobiť značné škody.

Chlorella v tehotenstve

Niektoré ženy majú obavy o bezpečnosť, keďže chlorella je riasa. V zásade nie je užívanie chlorelly počas tehotenstva zakázané, pre väčšinu žien je vhodná a prospešná. Niektorí doktori ju dokonca odporúčajú užívať, resp. neprestať užívať.

Avšak, táto mikroriasa má pre budúce mamičky a ich dieťa mnoho benefitov. Okrem toho, že chlorella znižuje koncentráciu dioxínov (látok znečisťujúcich životné prostredie) prenášaných cez placentu do vášho vyvíjajúceho sa plodu. Dioxíny sú vysoko toxické i škodlivé látky, ktoré napríklad spôsobujú rakovinu, narúšajú normálnu funkciu hormónov a poškodzujú imunitný systém. Označujú sa za jednu z príčin reprodukčných a vývojových abnormalít u žien a ich detí.

Chlorella je aj výborný zdroj železa, takže existuje menšia pravdepodobnosť anémie. Ďalšou výhodou je, že znižuje vysoký tlak a zabraňuje hromadeniu bielkovín v moči, ktoré spôsobujú opuchy rúk, nôh a tváre.

Keďže však sladkovodná riasa pôsobí detoxikačne, ako budúce mamičky by ste jej užívanie mali v tehotenstve čo najviac obmedziť alebo minimalizovať dávku chlorelly. Odborníci vo všeobecnosti neodporúčajú v tomto období silnú detoxikáciu. Takže aj tu platí – všetko s mierou.

Chlorella a chudnutie

Každý vie, že ak chcete schudnúť, musíte sa zdravšie stravovať a pravidelne cvičiť. Väčšina ľudí tiež vie, že tieto zmeny nie sú vždy jednoduché, najmä kvôli modernému svetu, v ktorom žijeme. Ak hľadáte pomoc pri chudnutí, tak chlorella je na to skutočne vhodná.

V prvom rade, obsahuje veľmi veľa bielkovín a má veľmi vysoký obsah živín, znižuje chuť do jedla, stabilizuje hladinu cukru v krvi a priaznivo pôsobí na tráviaci systém. Chlorella je bohatá na vlákninu, zároveň podporuje tvorbu zdravej flóry, baktérií a probiotík v celom tráviacom systéme. To je nevyhnutné pre dobré trávenie a celkové zdravie. Ďalším dôvodom užívania chlorelly na chudnutie je jej vysoký obsah jódu.

Žiaľ, samotná chlorella nedokáže, že budete sedieť doma a len tak schudnete. Tajomstvom úspešného chudnutia je zabezpečiť, aby vaše telo dostávalo potrebné živiny a aby boli naplnené jeho nutričné ​​potreby, aby neustále nekričalo po nezdravom jedle.

Aké ďalšie účinky má chlorella na zdravie?

Medzi ďalšie pozitívne účinky patrí udržiavanie zdravia gastrointestinálneho traktu. Pravidelná konzumácia chlorelly môže mať pozitívny vplyv na zdravie čriev. Riasy dokážu posilniť črevnú flóru a do krvného obehu sa dostáva menej škodlivých látok. Chlorella priaznivo pôsobí aj na žalúdok, pretože chráni sliznicu žalúdka, pomáha pri prevencii žalúdočných vredov spôsobených stresom.

Viaceré výskumy dokazujú aj pozitívne účinky užívania chlorelly počas liečby rakoviny a to tým, že zlepšila imunitný systém, ktorý bol chemoterapiou oslabený. Ďalší výskum zistil, že mikroriasy môžu tiež inhibovať rast rakovinových buniek v ľudskej pečeni vďaka svojim antioxidačným zložkám.

Konzumácia chlorelly môže mať pozitívne účinky aj na kardiovaskulárne ochorenia, normalizovať krvný tlak pri hypertenzii a zlepšiť metabolizmus. Navyše, pravidelná konzumácia chlorelly môže mať pozitívny vplyv na zlepšenie citlivosti na inzulín, čo znamená, že riasa dokáže chrániť aj pred cukrovkou, zvyšeniu rizika Alzheimerovej choroby a niektorých druhov rakoviny. A to všetko vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ako je vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a karotenoidy ako betakarotén, ktoré bojujú proti voľným radikálom .

Aké má chlorella nežiadúce účinky

Vo všeobecnosti je chlorella dobre znášaná. Zo začiatku, keď sa telo začne detoxikovať, sa môžu objaviť bolesti hlavy, nevoľnosť, hnačka a závraty. Avšak, môžu tiež naznačovať predávkovanie alebo intoleranciu a mali by byť starostlivo sledované. Ak začnete s nízkou dávkou a budete ju pomaly zvyšovať, môžete minimalizovať riziko vedľajších účinkov.

Opatrní by ste mali byť, ak užívate lieky na prevenciu trombóz krvných ciev či zrazenín, pretože chlorella má vysoký obsah vitamínu K, ktorý môže znížiť účinky antikoagulancií. Takže ak máte predpísaný warfarín, porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré užívate (alebo plánujete užívať), vrátane chlorelly.

Ľudia alergickí na plesne môžu byť alergickí aj na chlorellu. Preto treba otestovať malou dávkou, či nevznikne alergická reakcia. Nakoľko chlorella má obzvlášť vysoký obsah jódu, môže tiež spôsobiť zlú reakciu u ľudí s ochorením štítnej žľazy.

Chlorella: tablety, kapsuly a prášok – ako sa riasy vstrebávajú

Chlorella sa po zbere zo sladkovodných nádrží suší, bunkové steny sa špeciálnym procesom rozbijú a spracujú na prášok. Tento prášok sa potom lisuje do tabliet chlorelly alebo sa plní do kapsúl. Často sa predáva aj ako kombinácia účinných látok s modrozelenou riasou Spirulina, ktorá má podobný účinok ako Chlorella.

Kapsuly chlorelly sú naplnené mikroriasami a majú škrupinu. To znamená, že neberiete len chlorellu v čistej forme, ale aj pridavné látky. Zvyčajne ide o želatínu alebo v prípade vegánskych produktov o karagén alebo celulózu. Tiež sa ľahko dávkujú a užívajú.

Chlorella v prášku sa ľahko dávkuje, neobsahuje žiadne prísady a je zvyčajne lacnejšia ako podobné produkty. Na požitie sa však musí rozpustiť v tekutinách, ako je voda, čo môže byť pre niekoho veľmi nepríjemné.

Tablety chlorelly predstavujú chlorellu lisovanú do tabletovej formy. Tablety chlorelly sú vhodné najmä na cesty, ale ľahko sa dávkujú a užívajú aj doma. Majú neutrálnu chuť a ideálne sú bez prísad. Dávkovanie samozrejme závisí aj od liekovej formy, v ktorej sa mikroriasy užívajú. Vždy by ste mali skontrolovať, aké špecifikácie dávkovania uvádza výrobca.

Okrem formy užívania si starostlivo skúmajte značku, ktorú si vyberiete, pretože niektoré druhy zozbieranej chlorelly môžu byť kontaminované baktériami, pečeňovými jedmi a ťažkými kovmi. Hľadajte preto také produkty, ktoré uvádzajú, že boli testované a deklarované, že neobsahujú toxíny.

Ako treba chlorellu užívať, aby sa dosiahli pozitívne účinky?

Neexistujú žiadne všeobecné odporúčania pre dávkovanie chlorelly, pričom sa zvyčajne odporúča v rozmedzí 6 až 10 gramov chlorelly denne. Začiatočníci by mali začať s nižšou dávkou a potom ju pomaly zvyšovať. Na terapeutické účely sa však môžu počas obmedzeného časového obdobia podávať aj vyššie dávky a to 10 až 30 gramov denne. Pri užívaní treba samozrejme dbať aj na dostatočný pitný režim.

Chlorella skúsenosti hovoria za všetko

Na internete môžete nájsť rovnako veľa skúsenosti, referencií, recenzií ako aj informácii. Nedá sa to však aplikovať na každého rovnako, pretože každý má iné telo, iné zdravotné problémy a iné očakávania. Niektorí zistili, že na ňu majú alergiu, niektorí ju nemohli užívať. Takže každý si to musí vyskúšať na svojom vlastnom tele. Medzi takú prvú a najpopularnejšiu na Slovensku patrila Chlorella od greenways. Mnohých však odrádza jej cena. Dnes sú však dostupné kvalitné alternatívy.

Vo všeobecnosti však nájdete viac pozitívnych ohlasov a skúsenosti ako negatívnych. Medzi také, ktoré môžete nájsť napríklad v internetových lekárňach alebo na portály Heuréka patria, že pomohla zlepšiť spermiogram, pomohla detoxikovať organizmus, zlepšila imunitu a ľudia sa pri jej užívaní skutočne cítili lepšie. Ženám pomohla aj na ženské problémy, pomohla pri bolesti kĺbov alebo znížila krvný tlak.